Хватит пяти минут: врач открыл тайну работы мозга при бессоннице (видео)

Британский профессор посоветовал применить для быстрого засыпания метод когнитивной перетасовки. Метод поможет отключиться от мыслей о прошедшем дне, но может стать причиной появления удивительных и неожиданных сновидений. Когда человек долго не может заснуть, ему не дают расслабиться хаотичные и навязчивые мысли о прошедшем дне.

Эту особенность мозга можно преодолеть, если применить особый метод когнитивной перетасовки. Метод заключается в том, чтобы выбрать произвольное слово, на каждую букву вспоминать максимальное количество объектов, представляя соответствующие образы. О сверхбыстром засыпании, которое наступает через пять минут, пользователь с ником dr.karanr (доктор Каран Радж) рассказал в сети TikTok.

Каран Радж откликнулся на видео другого пользователя соцсетей, Джоэла Честера, который является студентом-медиком и услышал советы от бессонницы от своего профессора. Профессор объяснил, что непрерывные мысли, которые мешают заснуть, можно отогнать с помощью метода когнитивной перетасовки (cognitive shuffling). Метод поможет отвернуться от "прожектора, который освещает заботы и проблемы".

Радж подробно описал, что нужно делать, чтобы разорвать круг стресса, активности мозга и бессонницы. "Когнитивное перемешивание — это называние как можно большего количества случайных вещей, если вам трудно заснуть. Метод может разорвать цикл чрезмерного мышления, лишая ваших активных когнитивных усилий", — пояснил автор видео.

Видео Раджа набрало более 20 тыс. просмотров и около сотни комментариев, в которых люди делились собственным опытом бессонницы или засыпания. Некоторые жаловались, что на засыпание нужно 2-3 часа, а при применении нового метода жена уснула за 10 мин., а у автора комментария ничего не получилось.