Освежите свое эмоциональное состояние: как распознать и преодолеть тревожность

Тревожность – это внутреннее состояние напряжения и беспокойства, сопровождающееся чувством страха и душевного дискомфорта. Она может возникнуть в различных ситуациях и индивидуально варьировать по продолжительности: от кратковременной тревоги из-за повседневных забот до продолжительного стресса, который может перерасти в тревожное расстройство. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Информация об этом появилась в телеграмме «Психологическая поддержка». Есть несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что человек испытывает тревожность:Отсутствие ответа в чатах или игнор звонков: Длительная задержка ответа может указывать на тревожное состояние, когда общение может усугублять ощущение беспокойства.

Внезапные изменения в планах: Волна тревоги может заставить человека отменить планы в последний момент. Избегание личных встреч: Человек предпочитает оставаться в одиночестве, избегая общественных мероприятий и личных встреч. Избегание зрительного контакта в разговоре: Нежелание устанавливать визуальный контакт может быть проявлением дискомфорта и желания избежать внимания.

Беспрерывный разговор и перебивание: Люди с тревожностью иногда трудно контролировать эмоции и мысли, и они могут перебивать тишину бесконечным разговором. Поведение свысока и раздражение: Возможные проявления «на грани» эмоционального состояния, когда любое малейшее раздражение может стать катализатором. Для тех, кто сталкивается с тревожностью, рекомендуется придерживаться ряда здоровых привычек, таких как регулярная рутина, здоровое питание, полноценный сон, ограниченное время в социальных сетях и забота о себе.