Несколько важных вещей. Что поможет выстроить благополучие

Оставьте этот список где-то на видном местеА давайте в этом году вместе поработаем над собственным благополучием?Да, я знаю, что война, что поводов для боли и тревожности более чем достаточно, а еще я знаю, что благополучие как физиологическое состояние нервной системы можно воспитывать.Благополучие (я сознательно заменяю им слово «устойчивость» в этом тексте, потому что меня саму замахало «быть устойчивой» — иногда я хочу быть уязвимой, разбитой, истощенной… потому что это нормально — так чувствовать себя при таких обстоятельствах), так вот, благополучие — это мышца. Ее можно качать, как трицепс.Здесь главное — начинать с малюсеньких шагов.

Потому что большие задачи пугают — для них требуются силы, которых нет. Поэтому начинаем с маленьких.Два слова о благополучии.

Благополучие — это не когда «все хорошо» (потому что разве бывает все хорошо? Как не одно, то другое, но что-то всегда проседает). Это когда среди всего, что несется, мы умеем (и «умеем» здесь ключевое — то есть знаем, как это делать, и делаем) помочь себе сохранить ясность мыслей, осознанность эмоций, экологическое их проживание.

А еще умеем поддержать себя способом, который нам подходит.Поэтому начинаем сегодня. Выстраивание благополучия — это работа, ноа) ее за вас никто не сделает,б) она возможна даже в том случае, если не все ок.Она нужна тогда, когда не все ок.

Мы же хотим дотянуть до победы и жить в мирной процветающей Украине? Наше здоровье и возраст уже и так укорочены, но именно от нас во многом зависит, как и сколько мы еще будем топтать родную землю.Поэтому, повторюсь, приглашаю вас в это путешествие уже сегодня. Предлагаю выделить для себя минут 15−20, заварить любимое тепленькое какао/чай/глинтвейн, сесть с блокнотиком и составить список того,