Ментальное здоровье и физическая активность: как тренировки меняют нашу жизнь к лучшему

Современный стиль жизни меняется, и сейчас селфи в зале появляются в соцсетях чаще, чем фотографии с вечеринок. Фитнес становится не просто занятием, а стилем жизни. Однако фокус смещается с погони за стереотипным «идеальным телом» на заботу о физическом и ментальном здоровье.

Эксперты сети фитнес-студий hiitworks рекомендуют тренировки, которые помогут найти себя настоящих без принуждения, а nv.ua подскажет, как тренировки в зале могут привести к успеху в социальной и профессиональной жизни. 1. Стабилизировать ментальное состояниеКогда весь мир летит кувырком (то есть, когда соседняя страна нападает и запускает по нам ракеты), важно почувствовать контроль в моменте.

Тренировки — идеальный способ достичь этого, ведь они позволяют сосредоточиться на работе мышц и дыхании. Рутинные действия помогают разуму овладеть хаотичными эмоциями. В hiitworks рекомендуют попробовать тренировки с петлями TRX и йогу для антистрессового эффекта.

Обучение контроля и баланса на этих занятиях впоследствии проявляется и в повседневной жизни. 2. Улучшить тайм-менеджмент Включение тренировок в свой календарь помогает не только регулярно посещать занятия, но и навести порядок в управлении временем.

Если у вас есть четкий график, где в 8:00 — завтрак, в 9:00 — тренировка, а в 11:00 — встреча, вы учитесь контролировать свою жизнь. Такие якоря, как тренировки, создают структуру, вокруг которой легче строить остальные события. Отнеситесь к тренировке как к встрече с самым важным человеком — с собой.