useti.org.ua.Завтракать нужно в течение часа после пробуждения. Топ продуктов, которые лучше есть утром.ЯйцаПо питательной ценности яйца схожи с куриным мясом.
Они богаты белком, холином, кальцием, биотином, железом и другими питательными веществами. Также в них содержатся витамины А, Е, D, K, В1, В2, В6, В12.
После употребления яиц мы чувствуем себя сытыми, поэтому потребляем меньше калорий в день.КофеКофеин улучшает настроение и положительно отражается на работе мозга, ускоряет работу сердца и стимулирует деятельность желчного пузыря.
Этот напиток также богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаление. Эффективной дозой считается от 0,3 до 4 чашек в день в зависимости от крепости кофе.