Утром 2 января российские войска совершили очередную массированную атаку на Украину. Каждый такой акт терроризма влияет на ментальное здоровье украинцев, и вернуть себя в нормальное состояние становиться все труднее.

Психолог и методист Центра ментального восстановления от "Фонда Маша" Екатерина Тимакина поделилась простыми техниками, которые помогут стабилизировать психологическое состояние после обстрелов.

Фото: instagram.com/masha.foundation Дайте телу почувствовать, что оно в безопасности. Для этого выполните простое упражнение: вдохните на 3 или 4 счета и выдохните вдвое дольше.

Для лучшего эффекта, чтобы прекратить водоворот мыслей, представьте каждую цифру перед глазами. Когда мы дышим на удлиненный выдох, наш мозг получает сигнал: все хорошо, опасность миновала.

Читать на apostrophe.ua

Все новости от apostrophe.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Как быстро скрыть покраснение и припухлость глаз: действенные советы

Применяйте холод. Холод помогает уменьшить припухлость и уменьшить покраснение. Используйте холодный компресс или просто приложите ледяной пакет к пораженной области на 10-15 минут.

Украина советы полезные советы поради

Пора оставить свой домашний бар в покое: как бросить злоупотреблять алкоголем после праздников

Алкогольная зависимость - это серьезное заболевание, которое может разрушить жизнь человека. Если вы столкнулись с этой проблемой, важно знать, что вы не одиноки и есть способы справиться с ней. Подробнее о том, как бросить злоупотреблять алкоголем, читайте в нашем материале.

Украина

Как правильно расчесывать волосы: советы для здоровья и красоты

Расчесывание волос не только помогает поддерживать их здоровье и красоту, но и является отличным способом для их укрепления. Регулярное расчесывание способствует стимуляции фолликулов волос, а значит, они быстрее растут. Правильное расчесывание волос — это не просто рутинный уход, это важная часть здоровья и красоты ваших волос.

Украина советы красота волосы женская красота уход

Как не набрать лишний вес на праздниках: советы диетолога для заботящихся о фигуре

Забота о фигуре и поддержание здорового образа жизни могут стать настоящим испытанием в период праздников. С их изобилием коктейлей, десертов и калорийных блюд легко потерять контроль над питанием. Именно об этом предостерегает знаменитый диетолог Ким Шапира, предлагая полезные советы по праздничному питанию.

Украина

Пора входить в режим: как начать правильно питаться после новогодних праздников

После новогодних праздников, когда мы часто переедаем и употребляем большое количество сладкого и жирного, может быть полезно вернуться к более здоровому питанию. Подробнее о том, как начать правильно питаться после новогодних праздников, читайте в нашем материале. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам в этом: 1.

Украина

Советы астролога: как проявить свои скрытые желания всем знакам Зодиака

Это начало нового года, и это идеальное время, чтобы подвести итоги, отпраздновать свои победы и понять, почему вы, возможно, не достигли всех поставленных целей. А также проявить свои скрытые желания и поставить новые цели. Начало нового года — это идеальное время, чтобы проявить свои скрытые желания.

Украина астрология знаки зодиака астрологический прогноз

Как ухаживать за руками зимой: советы для сохранения красоты и здоровья кожи

Зимний уход за руками требует особого внимания. Соблюдая эти простые советы, вы сможете предотвратить сухость и трещины, а также сохранить кожу рук мягкой, гладкой и здоровой. Зимой кожа рук особенно нуждается в заботе и уходе.

Украина

Будете спать, как младенец: эксперты рассказали, как с помощью мелочей улучшить свой сон

Большой вес уделяется сну в современном здоровье и самочувствии. Поэтому ученые постоянно ищут способы улучшения качества сна. Согласно исследованиям последнего времени, сон играет ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье.

Украина New York

Происхождение фамилий в Украине как называли людей после осп и ожогов, с гулями, бородавками и темной кожей

Гражданам объяснили происхождение некоторых украинских фамилий, которые получали люди, пережившие катаклизмы или масштабные эпидемии.

Россия Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0