Как не болеть зимой: лучшие продукты для иммунитета

Новый год в самом разгаре, а праздничные торжества уже прошли. Со всеми вкусностями, которые до сих пор стоят в холодильнике трудно справиться даже желудку. Открываем вам список продуктов чтобы сбалансировать свой рацион для этой зимы.

Кроме значительных влияний на наши счета за электроэнергию и на нашу одежду зимой, холодная погода также влияет на наш организм. Наши пищевые предпочтения, метаболизм и даже уровень энергии кардинально меняются зимой. Появляется желание пропустить спортзал, меньше гулять и поесть или выпить теплого напитка.

Если вы чувствуете это, вы не одни.Впрочем, это не значит, что нужно ждать, пока наступит лето, чтобы взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Секрет сохранения здоровья зимой заключается в том, что мы должны придерживаться правильного рациона зимой. NV делится подборкой доступных топ 10 продуктов, которые стоит есть этой зимой.Обратить внимание на это зимнее сокровище советует Никола Шубрук — квалифицированный диетолог в Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT).

Свекла наполнена всеми необходимыми питательными веществами, она является полезным источником калия и железа — минералов, которые помогают поддерживать здоровое кровообращение и артериальное давление. Свекла также содержит нитраты, соединения, которые помогают способствовать кровообращению, контролировать давление и потенциально согревать руки и ноги в холодную погоду.Любите или ненавидите брюссельскую капусту, но она богата питательными веществами и клетчаткой. Одна порция обеспечивает суточную потребность в витамине К, а также клетчатке и защитных растительных соединениях, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы зимой.Независимо от того, бело-зеленая она или