Как избавиться от стыда за диету и практиковать грамотное питание: эксперт дала действенные советы

fakty.ua:

, а также признание того, что ваш организм нуждается в полноценном питании. Доверие к себе имеет первостепенное значение при практике грамотного питания — вам разрешено есть пищу, которая вам нравится, пишет издание.

Независимо от того, смотрите ли вы на сезонные предложения любимого ресторана или приглашены на праздничный ужин вашей семьи, трудно не поддаться соблазну широкого спектра праздничных блюд.

Вместо того, чтобы воздерживаться от еды, которую хочется съесть (или чувствовать вину после того, как вы ее съели), есть другой вариант — практика питания, которая способствует общему здоровью и позволяет вам есть пищу, которую вы любите.

Эта практика называется грамотным питанием. Челси Уилдон, диетолог Медицинского центра Рузвельта, говорит, что компетентное питание — это научно обоснованная личная практика питания, которая позволяет чувствовать себя позитивно, комфортно и гибко во время приёма пищи, а также получать достаточное количество питательной и приятной пищи.