До 60 калорий за каждую 1 тыс. шагов: ученые рассказали, как худеть при ходьбе
focus.uaПо словам врачей, ходьба может стать не просто эффективным инструментом потери веса, работающим на фоне, но и значительно укрепить наше здоровье.
Когда речь заходит о потере жира, ходьба может оказаться тем самым невоспетым героем, которого мы не замечаем, но который присутствует в нашей жизни ежедневно и помогает нам в достижении наших целей..
Она доступна, легка и, по мнению многих фитнес-экспертов, невероятно эффективна, если все делать правильно, пишет BOXROX. Кинезиолог Джереми Этье рассказал сколько шагов вы должны делать каждый день, чтобы сбросить лишние килограммы.
Часто предлагается магическое число — 10 000 шагов. Но оно не является универсальным. Здесь играют роль такие факторы, как ваш текущий вес, диета и уровень физической подготовки.
Читать на focus.uaЕщё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|
