Оксана Шилова.По ее словам, меньше рискуют заполучить деменцию, в том числе и альцгеймеровского типа, те, кто придерживается средиземноморской диеты, в которой много овощей, рыбы, оливкового масла.
Но в любом случае полезным будет включать в ежедневное меню капусту, помидоры, огурцы, другие сезонные овощи. Есть курятину, а не свинину, а также не есть копченые продукты, жареные, острые, маринованные.Физическая активность, в том числе и дачные заботы, - еще один хороший проводник в долгую жизнь на своих ногах и в доброй памяти.