Антихрупкость: как научиться не только выдерживать стресс, но и становиться сильнее

© Credits

В психологии способность человека выдерживать сильный стресс, хаос или неудачи называют антихрупкостью. Кроме того, считается, что если человек научился этому, то он может стать психологически и морально сильнее, а также жить и совершенствоваться благодаря этому. Об особенностях новых навыков украинцев рассказал эксперт по психологии предпринимательства, бизнесмен, инвестор и ученый Константин Круглов.

Согласно недавним масштабным исследованиям (в частности, данным ЮНИСЕФ Украина и социологических опросов), около 47 % украинцев испытывают высокий уровень стресса. В то же время более 70% граждан сталкиваются с постоянной нервозностью и напряжением, а высокая стойкость и умение адаптироваться помогают многим держаться в сложных условиях.

нехватка денег на самое необходимое (59%);

сирена (сигнал воздушной тревоги) (44%);

ссоры с близкими (38%);

новости (32%);

громкие резкие звуки (29%).

Изменение приоритетов: около половины людей начинают уделять больше внимания безопасности, физическому и психическому здоровью.

Поиск ресурсов: несмотря на высокую нагрузку, большинство граждан демонстрируют высокий уровень внутренней устойчивости

Влияние на работу: выносливость и эффективность незначительно, но снижаются.

Сам по себе стресс не всегда разрушителен. Ключевую роль играет ваше отношение к нему, что подтверждено учеными. Исследование Алия Крам (Alia Crum), профессор психологии и директор Mind & Body Lab из Стэнфордского университета, о так называемых «mindset» (установка или восприятие) эффектах стресса.

Исследование показало: то, как человек воспринимает стресс — считает ли он его разрушительным или мобилизующим, — буквально влияет на физиологическую реакцию организма и на эффективность работы. Люди, которых научили