Ученые: пение птиц снимает стресс. Как слушать их правильно

В Йом-Кипур, когда движение транспорта прекращается, а гул автомобилей уступает место звукам, обычно заглушаемым городской жизнью, многие начинают отчетливее слышать пение птиц. Новое исследование, проведенное британскими учеными и опубликованное в журнале People and Nature, показывает: такая перемена не просто приятна для слуха — пение птиц способствует расслаблению и улучшает самочувствие, тогда как даже слабый шум транспорта способен ослабить этот благотворный эффект.

Исследование включало два эксперимента: онлайн-исследование с участием 1529 жителей Великобритании, репрезентативное по возрасту, полу и региону проживания, и лабораторный эксперимент с участием 62 студентов. Во втором эксперименте ученые также оценивали физиологическую реакцию участников, измеряя ритм сердцебиения.

Целью ученых было выяснить, влияет ли громкость и разнообразие птичьих голосов на самочувствие, и способен ли шум транспорта ослабить или полностью нейтрализовать благотворный эффект звуков природы.

Для эксперимента они создали аудиозаписи из отдельных записей пения и криков птиц. В каждой записи звучало одинаковое количество птиц — по пять особей трех видов. Аудиозаписи различались по громкости, сложности и распределению звуков по частотам и времени. К каждой записи добавлялся один из трех уровней шума транспорта: полное отсутствие шума, слабый шум относительной громкостью 43 дБ или сильный — 63 дБ.

Низкий уровень шума был ниже рекомендованного Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) допустимого уровня шума от автомобильного движения в дневное время — 53 дБ и состоял из звуков автомагистрали. При высоком уровне шума к ним добавлялись звуки городской среды.

Каждый участник прослушал девять аудиозаписей в случайном порядке. После каждой