Жена Смолова рассказала, как изменилось ее питание после переезда из Москвы в Краснодар

Карина Истомина, супруга нападающего «Краснодара» Федора Смолова, сообщила об изменении своего рациона в связи с переездом. «Закончился месяц работы с врачом-эндокринологом. Главный запрос был – знать, что я хочу поесть, избавиться от тревоги выбора, питаться сбалансированно и перестать бояться, что поправлюсь.

Повторюсь, я не хотела садиться на диету, сушиться или худеть. Очень повезло, что так и не научилась считать калории. Когда-то мне показалось это слишком сложным и я не разобралась.

Так бы пришлось долго отучаться от этой вредной привычки, потому что это создает еще большую фиксацию на еде и иллюзию контроля. В идеальном мире я разделяю свой образ тела и цифру на весах. К сожалению, я все еще не умею смотреть на себя реалистично.

Часто подкрадываются тревожные мысли, которые еще можно простимулировать просмотром фотографий из прошлого, где я себе нравилась больше. Загвоздка в том, что тогда я себе тоже не нравилась. Я себе вообще никогда не нравилась, а потом пересматриваю фото и думаю, какая я глупая.

Все же было отлично!Уверена, что и в следующем году я буду на себя смотреть настоящую и удивляться, почему меня что-то не устраивает. Сделав шаг в сторону от своих автоматических мыслей, я знаю, что со мной все в порядке. Но вернемся к еде.

В Москве я почти перестала есть овощи, фрукты и зелень, потому что на вкус все было, как трава. В Краснодаре все иначе. Еда тут великолепная.

Здесь я ем три раза в день салаты со спелыми овощами, ароматным маслом и сванской солью, много персиков, абрикосов, арбузов, яблок и ягод. Теперь я знаю, что хочу поесть, не выбираю часами, что приготовить на завтрак. Врач мне объяснила систему сбалансированного питания и я перестала бояться углеводов и жиров, потому что они тоже нужны