Daily Mail рассказал британский врач Майкл Мосли.Мосли объяснил, что по достижении тридцатилетнего возраста люди начинают терять около пяти процентов своей мышечной массы каждые десять лет.

Такие нежелательные изменения в составе тела приводят к снижению подвижности и выносливости, а также способствуют появлению лишнего жира даже при неизменности общего веса тела.Согласно исследованиям, для поддержания мышечной массы женщинам нужно употреблять около 45 граммов белка в день, а мужчинам — примерно 55 граммов.

Однако все больше ученых приходит к выводу, что такие показатели потребления слишком низки для оптимального здоровья, особенно после 60 лет.Мосли уточнил, что результаты исследований ученых из Тайваня продемонстрировали существенное улучшение состава тела добровольцев при условии повышения нормы белка до 90 граммов в день.

Такая диета не только помогла участникам усилить мышцы и увеличить общую подвижность, но и поспособствовала ускоренному жиросжиганию в области талии.Врач добавил, что потребление достаточного количества белка напрямую связано с прочностью костей.

Читать на charter97.org

Все новости от charter97.org

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Врач назвал продукт для улучшения сна

Об этом рассказал американский невролог Уильям Кристофер Винтер, пишет woman24.kyiv.ua.

здоровье

Врач Митьковская: Ковид может быть в организме и ждать его ослабления

Наталья Митьковская – в эфире ОНТCovid-19 может быть в организме человека и ждать ослабления его здоровья. Об этом в эфире программы «Марков.

Белоруссия Беларусь

Врач сборной рассказал о травме Миколенко

У защитника национальной команды и английского Эвертона еще есть шансы сыграть на чемпионате Европы. У Виталия Миколенко еще есть шанс сыграть на Евро-2024, впрочем, конкретные даты восстановления защитника Эвертона станут известны позже. Об этом сообщил главный врач сборной Украины Роман Жолобайлюк.

Виталий Миколенко Украина Англия Молдавия Травма

«Закрыли нас на четыре часа». Врач «скорой» рассказала подробности о конфликте с ТЦК в Одессе

Врачей, прибывших в Одесский РТЦК и СП, насильно удерживали на территории учреждения в течение четырех часов, заявила врач медицины неотложных состояний Виктория Гончар. Об этом сообщает Укринформ.На пресс-конференции она рассказала, что сотрудники ТЦК при этом не объясняли причину задержания.«Нас вызвали для оказания помощи гражданскому пострадавшему.

Украина Одесса Одесская обл. Одесская область ТЦК

Врач объяснил, к чему может привести постоянная изжога

Люди, которые регулярно сталкиваются с изжогой, чаще остальных болеют онкологическими заболеваниями. При этом наиболее распространенной проблемой считается именно рак пищевода. Подробнее о том, какие именно признаки могут указывать на то, что изжога превращается в рак, рассказал Джеймс Ист, работающий в клинике Мейо в Лондоне.

Лондон

Спасал раненого побратима. На фронте погиб главный врач киевской ветклиники Евгений Матийко

Во время оказания помощи раненым погиб военный медик, главный врач и хирург киевской ветеринарной клиники Лада Евгений Матийко. Он также на волонтерских началах сотрудничал с приютом для животных Сириус. Евгений Матийко погиб во время боевого задания при оказании помощи раненному бойцу.

Россия Украина Сириус война России против Украины

Врач после осмотра 4 заложников: "Их били, лишали еды и надежды"

Доктор Итай Песах, ответственный за лечение4 заложников, освобожденных в операции «Арнон» из плена ХАМАСа, заявил в интервью CNN: «Невозможно осознать, что они пережили в плену». По его словам, все они страдают от недоедания. «Были периоды, когда их вообще не кормили. Они месяцами не получали белок, не видели дневного света, что нанесло серьезный ущерб мышцам и другим системам организма. Их били. Причиненный им психологический ущерб намного серьезнее, чем у тех заложников, кого освободили в ноябре 2023 года».

Андрей Козлов Израиль

Врач прокомментировал состояние Джоковича

Теннис. Доктор Антуан Жерометта, который оперировал колено сербского теннисиста Новака Джоковича, прокомментировал шансы спортсмена восстановиться к Уимблдону.

Джокович Новак Новак Джокович Сербия теннис

Врач Джоковича сообщил, успеет ли серб восстановиться к Уимблдону

Теннис. Третья ракетка мира, сербский теннисист Новак Джокович, может не успеть восстановиться к Уимблдону-2024.

Джокович Новак Новак Джокович Сербия теннис Уимблдон популярное

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0