Восемь простых идей. Как снизить стресс, связанный с работой

Уделив немного времени тому, что улучшает душевное самочувствие, вы сможете уменьшить влияние негативных факторов Похоже, что в обществе нарастает стресс, связанный с работой. По данным Управления по охране труда Министерства труда США, 83% работающих американцев страдают от этого вида стресса, а 54% говорят, что он негативно отражается на их личной жизни. Ради своего психического здоровья, возможно, стоит иногда устраивать себе «день морального отдыха».Однако мы стали настолько привязаны к своим смартфонам, общению и бурной деятельности, что можем впасть в панику при мысли о бездействии.

Кому-то передышка от стресса, вызванного повседневной работой, может показаться долгожданной. Кому-то — немного пугающей. Если у вас нет возможности взять отгул для улучшения психического здоровья, включите в свой личный список дел занятия, которые способствуют восстановлению сил.

Уделив немного времени тому, что повышает ощущение благополучия, вы сможете уменьшить влияние стрессовых факторов. Восемь идей для поднятия настроения Считайте, что возможность ничего не делать — это ваш подарок самим себе, позволяющий проявить творческие способности и взглянуть на мир более позитивно. Если вы не можете выделить на это целый день, вот несколько занятий, которые стоит включить в свой список дел:1.

Составьте список желаний, который даст вам ощущение смысла. Включите в него то, чего вам хочется прямо сейчас, и цели, которых мечтаете достичь в будущем.2. Избавьтесь от тревожных мыслей «а что, если» и почувствуйте благодарность за время, когда у вас нет других дел, кроме заботы о себе.3.