Все знают, насколько важен для человека нормальный сон. Сон укрепляет иммунную систему, улучшает работу сердца, восстанавливает мышечную ткань, способствует сохранению памяти и знаний и даже укрепляет психическое здоровье.

Однако треть взрослых имеют И если вы один из них, то иногда вам может казаться, что выспаться просто невозможно. Недосыпание быстро превратит вас в раздраженную, нездоровую версию вас самих.

Когда вы ищете в интернете натуральные средства от расстройств сна, первой рекомендацией являются добавки мелатонина. Однако если вы скептически относитесь к добавкам для улучшения сна, чувствуете побочные эффекты или просто не хотите принимать таблетки, то можете попробовать натуральные средства, которые помогут облегчить вашу бессонницу, пишет .

Заваривание чая — давняя практика. Ромашка, корень валерианы и чай из магнолии — природные средства от тревоги, стресса и бессонницы.

Читать на fakty.ua

Все новости от fakty.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Вакцинация обязательна: в Минздраве рассказали, кому нужно сделать прививку – список

Сейчас в Украине растет заболеваемость гриппом и самый актуальный вопрос, как защитить себя от заболевания и его осложнений, о чем пишет портал "Стена" со ссылкой на пресс-службу Министерства здравоохранения. Медики напоминают, что болезнь способна поразить верхние дыхательные пути, легкие, сердечную мышцу и кровеносные сосуды, что может привести к различным осложнениям: пневмонии, тромбозу, воспалению спинного и головного мозга или сердечной мышцы. Поэтому в Минздраве отмечают, что самый эффективный способ защититься от гриппа и его осложнений - сделать прививку.

Украина Черновцы

Релакс и меньше сахара. Эти простые правила помогут сохранить здоровье глаз и зрение

Глаза каждого человека нуждаются в заботе и отдыхе. Чтобы они оставались здоровыми, стоит усвоить несколько простых ежедневных правил.О том, как позаботиться о зрении и сохранить его на многие годы, рассказывает общественный союз Твой семейный врач.Животные, особенно кошки, хорошо видят в темноте. Люди же, наоборот, лучше видят днем.

Украина правила глаза зрение

Доступные лекарства для украинцев: озвучен список госпрограммы - помогите родителям экономить

В программу «Доступные лекарства» включили еще 232 названия препаратов Как стало известно, в программу «Доступные лекарства» добавили еще 232 названия препаратов от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает Национальная служба здоровья. Всего в программу «Доступные лекарства» включено 232 торговые названия препаратов, которые необходимы для лечения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, в том числе для профилактики инфарктов и инсультов.

Украина

Вы сами сокращаете годы своей жизни: продукты, которые ускоряют старость

Существует несколько факторов, которые могут влиять на продолжительность нашей жизни, включая генетику, образ жизни и питание. Поэтому важно тщательно следить за своим рационом, чтобы жить долго и счастливо. Об этом сообщает "Live Strong".

Украина Сша

Не красиво быть "пандой": как эффективно избавиться от черных кругов под глазами

Черные круги под глазами - это распространенная проблема, которая может быть вызвана различными факторами, такими как недостаток сна, стресс, усталость, возрастные изменения или заболевания. Избавление от черных кругов требует комплексного подхода, включающего в себя изменения образа жизни, использование косметических средств и, при необходимости, профессиональную помощь. Подробнее о том, как эффективно избавиться от черных кругов под глазами, читайте в нашем материале.

Украина

Спасут от ряда заболеваний: ученые определили самые полезные в мире продукты - список

В многообразии продуктов питания "суперфуды" стали выделяться благодаря их уникальным питательным качествам. От фруктов до масел, каждый из этих продуктов предлагает свои уникальные преимущества для поддержания здоровья, пишет Desert News. Ягоды, такие как малина и ежевика, не только приятны на вкус, но и способствуют улучшению работы сердца и повышению настроения.

Украина

Вы едите их, а они - "съедают" вас: какие продукты сокращают вашу жизнь

Питание играет важную роль в нашем здоровье и долголетии. Некоторые продукты, которые мы едим, могут нанести серьезный вред здоровью в долгосрочной перспективе, сокращая нашу жизнь. Подробнее о том, какие продукты сокращают вашу жизнь, информирует Eatthis.

Украина

Суеверия високосных годов и точная примета для Украины

Владимир Фесенко Политолог, директор Центра политических исследований «Пента»В политической истории независимой Украины поворотную роль играли годы, которые заканчивались на четверку Новый год — время прогнозов, разнообразного гадания и примет. Растет спрос на профессиональных гадалок — от тарологов до астрологов. Вспоминают и о различных приметах.

Владимир Фесенко Украина Сша

Проклятие високосных лет. Как действует в истории известная всеобщая примета

Действительно ли високосные годы так уж плохи, как о них привыкли говорить? Для ответа на этот вопрос политолог Владимир Фесенко предлагает посмотреть на недавнюю историю — и нашу, и всемирную. Новый год — время прогнозов, разнообразного гадания и примет. Растет спрос на профессиональных гадалок — от тарологов до астрологов.

Владимир Фесенко Украина Сша

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0