В Гомеле рассказали, как стресс влияет на состояние кожи

Кортизоловое лицо – это состояние кожи лица, которое обусловлено высоким уровнем кортизола – гормона стресса. Этот гормон часто называют гормоном старения, так как его избыток может привести к преждевременному старению кожи, появлению морщин, снижению упругости кожи. Кортизоловое лицо имеет своеобразный вид: отечное, круглое, кожа лица тонкая и тусклая, возможны покраснения и высыпания, угревая сыпь.

Причины появления кортизолового лица могут быть различными. Это могут быть как внешние факторы, такие как стресс, недостаток сна, плохое питание, так и внутренние: генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы, – рассказала заведующий отделом общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ Анастасия Степанькова.

Проблема кортизолового лица не только внешняя и косметическая, для борьбы необходимо принимать комплексные меры. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Обратитесь к врачу-эндокринологу для исключения серьезных патологий и определения уровня гормонов. 

Научитесь управлять стрессом. Важно снижать уровень стресса с помощью различных методов, таких как достаточный сон, физические упражнения, расслабляющие процедуры (массаж, медитация) и здоровое питание. 

Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, ограничить потребление жареной, жирной и сладкой пищи. Включите в рацион продукты, богатые полифенолами, которые могут помочь снизить уровень кортизола: кисломолочные продукты, зеленый чай, бананы и горький шоколад. Кроме того, регулярные занятия спортом помогут снизить уровень стресса и улучшить состояние кожи. 
Также стоит обратить внимание на уход за кожей лица – выбирайте качественные косметические средства, учитывая особенности своего типа кожи. Для борьбы с