Ученые назвали идеальное время сна для людей старше 40 лет

planetanovosti.com:

Новое исследование ученых продемонстрировало, что людям пожилого или среднего возраста необходимо спать 7 часов, чтобы их когнитивное здоровье было в порядке.Об этом сообщают со ссылкой на .Во время исследования ученые провели анализ данных 500 тысяч взрослых людей, возраст которых колебался в пределах от 38 и до 73 лет.

Участников спрашивали о том, как они спят и не имеют ли проблем с психическим здоровьем. Дополнительно было проведено специальное когнитивное тестирование, сканирование мозга примерно 30 тысяч участников и запись генетических данных.Эксперты рассказали о том, что люди, которые спали не 7 часов, а больше или меньше, чаще сталкивались с разнообразными когнитивными нарушениями.

Они медленнее обрабатывали информацию, имели проблемы со зрительным вниманием и памятью, сталкивались со сложностями во время решения тех или иных проблем.

Люди, которые каждую ночь спали 7 часов, продемонстрировали лучшие когнитивные способности. Кроме того, они обладали достаточно неплохим психическим здоровьем.Цзяньфэн Фэн из Университета Фудань в Китае отметил, что на сегодняшний день ученые не могут с уверенностью заявлять, что количество сна больше или же меньше 7 часов способно провоцировать проблемы когнитивного характера.