Томский врач рассказала об ответственном отношении к здоровью

rosminzdrav.ru:

Ответственное отношение к здоровью это способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и/или инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.По мнению специалистов, существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью.Первый принцип: соблюдение здорового образа жизни, который подразумевает отказ от зависимостей, здоровое питание и физическую активность.

Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.

При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха.По данным Всемирной организации здравоохранения, 50% здоровья человека зависит от образа жизни, 40% приходится на наследственность и влияние внешней среды и только 10%— факторы, зависящие от здравоохранения.

То есть большинство наших проблем — приобретенные, и ими можно и нужно управлять. Биологические факторы риска — это артериальная гипертензия, ожирение и повышенный уровень сахара в крови.