Об этом говорят специалисты, которые назвали три обязательных витамина и минерала, пишет "Країна здоров'я". Витамин D3. Он является, с одной стороны, жирорастворимым витамином, а с другой — прогормоном — веществом, обладающим прогормональной активностью и стимулирующим синтез половых гормонов.
Витамин D необходим для здоровья костей и суставов. Это неотъемлемое звено поддержания иммунной системы. Многочисленные исследования указывают на связь между недостатком витамина D3 и повышенным риском развития сахарного диабета.
Витамин D содержится в зелени, брокколи, мясе, яйцах, некоторых молочных продуктах. Магний. Чаще этот минерал доступен в двух формах — магния цитрат, который имеет высокую биодоступность, и магния хелат.
Если у вас есть проблемы с ЖКТ в виде запоров, вам подойдет магния цитрат. Если у вас таких проблем нет, можно использовать магния хелат.
Читать на dsnews.ua