Снова в школу. Диетолог рассказала, что приготовить ребенку на завтрак, если нет света

Подходят к концу последние дни лета, и уже совсем скоро ученики снова сядут за школьные парты. Летом дети расслабились — долго спали и поздно завтракали, однако пора возвращаться к режиму и здоровым привычкам. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дьяченко рассказывает о том, каким завтраком накормить детей перед школой.

Лето пролетело и уже через несколько дней снова прозвенит школьный звонок, для кого-то впервые, для кого-то — нет, но это не значит, что возвращение в школу для них будет легче. Летом школьники привыкли спать дольше, гулять допоздна и в целом нарушали режим. Однако возвращаться к школьной жизни придется уже совсем скоро, поэтому самое время родителям узнать, чем кормить ребенка утром, чтобы начало дня было более приятным и продуктивным.

Магистр нутрициологии, диетолог рассказывает Фокусу, как организовать полезное и здоровое питание ребенка, и чем накормить утром, даже если нет света. "Рациональное планирование питания школьника — это фундамент для обеспечения организма необходимыми нутриентами, которые поддерживают гармоничное физическое и интеллектуальное развитие, способствуя академическим успехам и общему благополучию ребенка", — отмечает Алина Дяченко Именно поэтому сбалансированный по всем нутриентам завтрак — это самый важный прием пищи. Такой завтрак заряжает энергией, повышает работоспособность, концентрацию внимания и память, поднимает настроение.

Диетолог предложила несколько идей завтраков, которые вам пригодятся. "Я бы советовала приобрести портативную газовую горелку, но если по каким-то причинам это невозможно, то можно воспользоваться следующими вариантами", — говорит диетолог. "Гранола должна быть с хорошим составом, без добавленного сахара, искусственных подсластителей, трансжиров,