Поможет поддерживать зрение: преимущества манго для здоровья

Этот тропический фрукт освежающий и вкусный и, как и большинство растительных продуктовмеет большие питательные преимущества, BBC Good food. Манго хороший источник защитных соединений с антиоксидантными свойствами,, эти растительные химические вещества включают галотанины и мангиферин. Оба вещества были изучены на предмет их способности противодействовать окислительному стрессу, связанному с повседневной жизнью и воздействием токсинов.

Как и в других растительных продуктах, многие из этих соединений содержатся в кожуре и под ней. Исследование, посвященное изучению кожуры манго, показало, что она может играть благодаря содержащимся в ней химическим веществам. Исследование показало, что люди с хроническими запорами, которые ели манго в течение 4-недельного периода, почувствовали значительное улучшение своих симптомов, частично благодаря содержанию клетчатки, но, возможно благодаря другим соединениям, содержащимся во фрукте. Интересно, что листья мангового дерева также обладают потенциальной противодиарейной активностью.

Исследование на животных показало, что у мышей с ожирением, которые сидели на диете с высоким содержанием жиров, улучшилась микрофлора кишечника после того, как к их рациону добавили манго. Исследования предполагают, что это могло произойти благодаря полифенолам, защитным соединениям, таким как гало-танины, содержащиеся во фрукте. Фитохимические вещества манго также изучали на предмет их гастропротекторного действия, предлагая как даже могут помочь уменьшить воспаление при таких состояниях, как язвенный колит.

Манго содержит достаточное количество витаминов А и С. Витамин С участвует в формировании коллагена — белка, который служит каркасом для кожи, сохраняя ее упругость. Витамин С является одним