Подсмотрели у буддийских монахов. Ученые разгадали секрет крепкого здоровья

Исследователи полагают, что следуя некоторым привычкам монахов можно значительно укрепить как физическое, так и психическое здоровье. Сторонники медитации уверяют, что эта практика отлично подходит для повышения настроения и благополучия. Но, похоже, это не единственная польза, которую мы можем получить от медитации, пишет Daily Mail.

Новое исследование ученых из Медицинской школы Шанхайского университета предполагает, что медитация также является источником крепкого психического и физического здоровья, и тому есть подтверждение. В ходе исследования ученые обнаружили, что эта практика способна повысить уровень "хороших" бактерий в кишечнике человека и даже более — принести множество преимуществ для здоровья. Исследователи изучили микробиом и образцы крови тибетских монахов и сравнили их с образцами местных жителей, которые придерживались той же диеты, но не медитировали.

Ученые разделили испытуемых на : Исследователи отмечают, что тибетские монахи медитировали не менее двух часов ежедневно в течение 3-30 лет. Они либо придерживались медитации саматхи — концентрирует ум, фокусируя внимание на одном объекте или мантре, либо випассаны — когда монахи думают об "истинной природе всех явлений". Также исследователи отмечают, что первые две группы были сопоставимы по возрасту, артериальному давлению, частоте сердечных сокращений и придерживались одинаковой диеты — рис, хлеб, лапша, овощи и мясо.