Отдохнуть с пользой: ученые обнаружили, что дневной сон в выходные укрепляет здоровье сердца

Недостаток сна уже давно не является чем-то необычным и редким в быстротекущем ритме современного мира. Недавно ученые выяснили, что восполнение этого недостатка в выходные дни может являться хорошим способом сбалансирования негативных эффектов.

Недавнее исследование ученых раскрыло потенциальную пользу от сна в выходные дни, особенно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Новое исследование, результаты которого будут представлены на ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов, показало, что люди, восполняющие недостаток сна в выходные дни, могут достаточно серьезно снизить риск развития заболеваний сердца, пишет CNN.

В исследовании, проведенном Янцзюнь Сонгом и его коллегами из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний в Пекине, были проанализированы данные 90 903 участников исследования UK Biobank, которое изучало режим сна и последующие показатели сердечно-сосудистого здоровья. Участники были разделены на четыре группы в зависимости от количества компенсированного сна, который они получали в выходные дни.

У тех, кто восполнял большее количество сна, риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца, сердечная недостаточность и инсульт, был на 19% ниже. Примечательно, что в подгруппе участников, которые регулярно испытывали недостаток сна в течение недели и компенсировали его в выходные дни, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 20% ниже по сравнению с теми, кто не восполнял сон.

Хотя эти результаты свидетельствуют о защитном эффекте компенсации сна в выходные дни, эксперты советуют проявлять осторожность. Доктор Ниека Голдберг из Atria New York City, отметила, что, хотя результаты исследования убедительны, они