Очки не понадобятся. Топ-6 способов позаботиться о глазах в 2024 году

Глаза — это зеркало души и когда они страдают, это очень влияет на качество нашей жизни. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, более 80% всех нарушений зрения во всем мире можно предотвратить и даже вылечить. В быстротечном мире, где экраны доминируют в нашей повседневной жизни, приоритет здоровья глаз никогда не был так важен.

Можете познакомиться с шестью способами, как позаботиться о глазах в 2024 году.Постоянное время перед экраном может напрягать ваши глаза, что приводит к цифровой усталости глаз. Принимайте цифровую детоксикацию, регулярно отрываясь от экрана.Придерживайтесь правила 20−20−20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии не менее 20 секунд. Эта простая практика помогает уменьшить напряжение глаз и сохраняет бодрость.Согласно Американской академии офтальмологии, синие экраны не обязательно навредят вашему зрению, но это может вызвать перенапряжение и неприятные симптомы.Обычно люди моргают около 15 раз в минуту.

Когда вы смотрите на экран, это число уменьшается вдвое или втрое. Это может привести к сухости, раздражению и усталости глаз.Не забывайте о защитных очках во время того как вы играете или работаете за компьютером. Антибликовые фильтры для экранов компьютеров и очки, блокируют синий свет и его влияние на ваши глаза.Сбалансированное питание, богатое питательными веществами, является жизненно важным для поддержания хорошего зрения.Включите продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, витаминов С и Е, цинка и лютеина.