Врачи сообщили, что дефицит витамина D может поставить под угрозу здоровье костей и мышц, а также иммунную систему. Они рассказали о лучших типах добавок этого витамина, так как многие люди часто страдают от его дефицита в течение зимы.
Когда организму не хватает данного витамина, это может вызвать широкий спектр симптомов, включая плохое настроение, депрессию, расстройство сна, кожные заболевания и даже связано с заболеванием десен.
Специалисты отметили, что с конца весны до начала осени большинство людей могут получать полноценное потребление витамина D за счет естественного солнечного света.
В то время как дополнение к этому потреблению в зимний период может быть получено из других природных источников, таких как определенные продукты питания, также многие альтернативы выпускаются в медицинской форме таблеток или капсул.