Когда пришло время изменить стиль жизни. Как отказаться от алкоголя

Если вы позволяете себе часто употреблять спиртное даже вне праздников — надо действовать немедленноГлавный вопрос, на который вы должны ответить: «Зачем это мне?»Алкоголь затягивает, как сладкое и кофе, и даже сложнее. Чаще всего люди готовы отказаться от сладкого, кофе, ночной еды, но когда доходит до бокала вина — обычно слышу: «Подождите, давайте остановимся на этом».

И я останавливаюсь. Потому что действительно очень важно, чтобы человек начал хорошо и здорово есть, пить витамины, ложиться спать рано, заниматься спортом.

Тогда отказ от бокала придет сам, потому что организм начнет понимать, что ему полезно, а что нет, как он чувствует себя после алкоголя на утро, как восстанавливается после спорта.Если вы позволяете себе часто употреблять алкоголь даже вне праздников и «уважительных поводов» — надо действовать немедленно. Сделайте первый шаг и пройдите мини-чекап: сдайте анализы, а также сделайте УЗИ органов желудочного тракта, щитовидной железы — вам откроется картина, которая может убедить вас изменить стиль жизни.

Если вы увидите, что у вас плохие печеночные пробы, холестерин и инсулин не в норме, есть проблемы с органами — вы поймете, что пришло время что-то сделать со своим здоровьем.Чтобы отказаться от алкоголя, надо прежде всего задуматься, зачем он вам нужен, почему вы его употребляете. Важно понять, что алкоголь ни в коем случае не приводит к расслаблению и снятию стресса — это распространенный и ошибочный стереотип.

При употреблении алкоголя ваш организм, наоборот, переживает колоссальный стресс — печень и другие органы, которые занимаются детоксикацией, работают на полную и испытывают огромную нагрузку. У них не останется ресурса для питания вашего тела энергией для восстановления.Что нужно