"Это база": врач рассказала, как правильно согреть себя в холодной квартире

Температура в квартире ниже 16 градусов – уже повод серьезно пересмотреть свой домашний гардероб. А если она, как сейчас во многих домах столицы, едва достигает 10 градусов из-за отсутствия теплоснабжения после масштабных обстрелов энергетики ВС РФ, к утеплению собственного организма стоит отнестись максимально ответственно. Главное правило в ситуации длительного пребывания в холоде – греть себя, а не помещение, рассказала в эфире "Киев 24" врач-кардиолог Александра Телегузова.

"Одежда и тепло тела являются базой для этого, и в этом помогает многослойность, как бы банально это не звучало", – отметила она. По ее словам, важно четко усвоить : "То есть это должны быть майка, свитер и теплая жилетка. Но помните о том, что нижний слой одежды должен быть обязательно хлопковый, не шерстяным, поскольку шерсть будет провоцировать потливость, и человек быстрее теряет воду и быстрее замерзает.

Поэтому нижний слой – это теплое белье, в идеале термобелье, хлопковая майка. Следующий слой – это хлопок и третий слой – шерсть". Что касается носков, то доктор не советует надевать две пары шерстяных носков, поскольку ноги будут потеть и мерзнуть еще быстрее.

Одни носки должны быть хлопковые, вторые – шерстяные. Очень поможет в холода свитер из флиса, поверх которого необходимо надеть теплую кофту. Если в квартире очень холодно, то не нужно стесняться ходить в куртке.

"Такие условия жизни и такие реалии, что верхняя одежда становится и домашней одеждой. Поэтому теплая куртка, жилет даже в квартире пригодятся", – советует Телегузова. Она рекомендует особенно держать в тепле такие зоны как ноги, шея, позвоночник и грудь, а также не забывать о перчатках.