Эндокринолог предупредила об опасности витаминных комплексов

Люди нередко задумываются после продолжительной зимы о профилактике нехватки витаминов в организме, из-за чего приобретают специальные препараты. Эндокринолог Юлия Бурякова рассказала в беседе с tsn24.ru о том, что самостоятельное назначение витаминов может иметь неблагоприятные последствия.

Специалист отмечает, что недостаток того или иного витамина в организме является довольно частой проблемой у людей. О наличии гиповитаминоза могут говорить следующие симптомы: утомляемость, слабость, нарушение ритма сна, сухость кожи, высыпания, ломкие с пятнами и поперечными полосами ногти, секущиеся волосы.

«Гиповитаминоз также способствует снижению иммунной системы, поэтому в тот период, в который люди наиболее подвержены недостатку витаминов, могут участиться случаи заболеваемости различными инфекциями. Наиболее опасны гиповитаминозы для детей, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, людей с хроническими заболеваниями. Очень часто недостаток витаминов встречается у тех, кто стремиться похудеть и соблюдает диету», – объяснила Бурякова.

При этом эндокринолог советует начать корректировку нехватки витаминов с питания. При этом прием пищи должен быть регулярным и разнообразным. То есть одно блюдо не должно более двух раз повторяться в недельном рационе.

«Из фруктов и овощей в данный момент стоит отдавать предпочтение не «пластмассовым» помидорам и огурцам, а капусте, редису, замороженным и маринованным овощам. Квашеная капуста в зимнее время – кладезь витаминов», – отметила врач.

При этом бесконтрольный прием поливитаминных препаратов может даже навредить. Дело в том, что они содержат разный набор витаминов и микроэлементов, поэтому их подбор должен быть строго индивидуальным.

«Принимать решение о назначении препарата должен