Эксперт рассказал, сколько нужно спорта, чтобы защититься от COVID-19

Президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии России Ольга Киселева рассказала "Ридусу", что всего одна-две тренировки в неделю по 45-60 минут обеспечат хороший уровень иммунитета. В этом вопросе самое важное — регулярность. Многие думают, что занятия спортом необходимы тем, кто стремится к стройной фигуре и рельефным мускулам.

Однако в действительности регулярные занятия физической активностью еще и хорошо влияют на иммунитет и сопротивляемость организма к любым инфекциям. "Мы делали исследование в 2020 году на восемь тысяч респондентов — наши клиенты, которые регулярно занимаются физкультурой. Этот опрос показал, что в 49% случаев люди легче переносили COVID-19, а 26% опрошенных вовсе не заболели.

И это было связано именно с физической активностью", — рассказала Киселева. При этом неважно, какой тип нагрузки будет выбран: кардио, танцы, силовые нагрузки, йога или плавание. В занятиях спортом важно ускорить обменные процессы.