Тренированные люди знают, что обычно тело "помнит" о физических упражнениях и нагрузках. Если, к примеру, человек занимался спортом в детстве и юности, то если он вновь возвращается к тренировкам, тело быстро наращивает те мышцы, которые уже были натренированы.Если человек "выпал" из привычного спортивного режима на время COVID-19, то организм также может "забыть" о физических привычках.
Как помочь ему вспомнить их, рассказал в интервью радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.Дело в том, сказал эксперт, что во время заболевания врачи рекомендуют воздерживаться от физических упражнений.
Собственно, и сам пациент вряд ли имеет силы что-либо делать."При возвращении к обычной жизни человек может субъективно почувствовать, что у него больше болят мышцы.
Тело может банально забыть, какие ощущения бывают от спорта", - говорит Бурлаков.Для восстановления прежней физической нагрузки врач советует для начала просто гулять на свежем воздухе, как минимум 45 минут в день.