Диетолог назвала сыр №1 для снижения артериального давления

charter97.org:

Eatingwell, если и существует сыр, полезный для артериального давления, который рекомендуют эксперты, то это швейцарский.Как утверждает сертифицированный диетолог Шери Гоу, сокращение потребления натрия — один из лучших способов помочь снизить артериальное давление.

И швейцарский сыр — один из самых низконатриевых вариантов сыра. Порция швейцарского сыра весом в 1 унцию (30 г) содержит около 52 миллиграммов натрия, или 2% от суточной нормы.

В то ж е время в 1 унции чеддера содержится около 185 мг, или 8% от суточной нормы.Кроме того, исследования показывают, что кальций в молочных продуктах, не повышает артериальное давление и не повышает риск гипертонии, говорит Гоу, а вместо этого может снизить риск инсульта.

А швейцарский сыр является превосходным источником кальция — 1 унция обеспечивает около 20% суточной нормы.Также, согласно исследованиям, белок в сыре является хорошим источником биоактивных пептидов, которые могут помочь оптимизировать кровяное давление.