Действительно ли пробиотики улучшают здоровье: эксперт объяснил, что показывают исследования

Нужно ли принимать пробиотики каждый день / © Unsplash

Популярность пробиотиков создала впечатление, что дополнительные «полезные бактерии» нужны едва ли не каждому. Добавки обещают поддержку кишечника и общего здоровья, однако научные исследования пока не дают оснований рекомендовать их всем для ежедневного приема.

Об этом сообщил доктор Гидеон Мейеровиц-Кац изданию Science Alert.

Под пробиотиками обычно подразумевают определённые виды бактерий, обитающих в кишечнике и способствующих хорошему здоровью.

Например, более высокое содержание бифидобактерий в кишечнике связывают с более низким уровнем ожирения, а более низкое содержание лактобактерий — с более высоким риском сердечных приступов.

На этом основана идея пробиотических добавок: человек принимает бактерии, которые считаются потенциально полезными, чтобы изменить кишечный микробиом и таким образом повлиять на здоровье.

Однако Мейеровиц-Кац обращает внимание на сложность кишечного микробиома. Добавление в рацион одного бактериального штамма не означает, что он обязательно даст ожидаемый эффект.

Исследований, посвящённых пробиотикам, существует множество, и среди них есть работы, демонстрирующие положительные результаты. Однако, по словам Мейеровица-Каца, немало таких исследований отличаются низким качеством, поэтому не позволяют однозначно ответить на вопрос об эффективности пробиотиков.

Кроме того, десятки рандомизированных исследований влияния пробиотиков были отозваны из-за различных проблем. В то же время более масштабные испытания в основном не показывают пользы от таких добавок.

Так, крупнейшее исследование 2021 года, в ходе которого изучались пробиотики для профилактики простуды, не выявило разницы между пробиотиками и плацебо по основному показателю —