День отца: почему забота о здоровье – признак настоящей силы

Привычка терпеть боль, откладывать обследования и работать «на износ» до сих пор считается проявлением мужской стойкости. Но последствия такого подхода могут быть серьёзными. Как отмечает Анастасия Степанькова, заведующая отделом общественного здоровья, ответственное отношение к самочувствию – это не слабость, а вклад в будущее семьи.

Не ждать тревожного сигнала

Повышенное артериальное давление, высокий холестерин и нарушения уровня глюкозы могут долго не проявляться заметными симптомами. При этом они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярно измерять давление, следить за весом, проходить диспансеризацию и выполнять назначения врача важно не только в старшем возрасте. Особенно если есть наследственная предрасположенность, курение, низкая физическая активность или хронические заболевания.

 Здоровье – в ежедневных решениях

Отказ от табака и никотина, умеренность в алкоголе, движение и сбалансированное питание помогают снизить риски для сердца и сосудов. Не обязательно сразу ставить спортивные рекорды: начать можно с ходьбы, плавания, велосипеда или активных игр с детьми.

Полезно обратить внимание и на сон, и на уровень стресса. Постоянная усталость, раздражительность, тревога, проблемы со сном – не то, что нужно молча терпеть. Если состояние не проходит, стоит обсудить его со специалистом.

 Плановый визит лучше экстренного

Базовые обследования и их периодичность определяет врач с учётом возраста, жалоб и факторов риска. Это могут быть измерение давления, оценка уровня глюкозы и холестерина, ЭКГ или другие исследования по показаниям.

Мужчинам старшего возраста важно обсуждать с врачом урологическое здоровье. Решение об обследованиях, включая определение уровня ПСА, принимается индивидуально после