Блиц "В": Как вы укрепляете здоровье осенью?

Юрий:

– Мне 70 лет, но чувствую себя прекрасно и веду активный образ жизни. Дома у меня биотренажёр, шведская стенка и штанга. Много хожу по городу и занимаюсь моржеванием, поэтому и не болею. Сам из Москвы, а живу в Гомеле в красивом доме на проспекте Ленина. Здесь прекрасная архитектура, которая также заряжает организм энергией.



Наталья:

– Мы с мужем следим за балансом в еде и правильным питанием. Специально спортом не занимаемся, но держим двух собак – хаски Дайру и лайку Сиджи. Гуляем утром и вечером, легко нахаживая более 10 тысяч шагов. Собаки отлично снимают стресс и укрепляют иммунитет! А недавно свекровь подарила витаминный набор с  железом и магнием.



Антонина:

– Хожу на тренировки в зал раз в неделю или чаще, если есть настроение. Залог здоровья – и хороший сон. Из витаминов пью цинк и периодически омега-3. Стараюсь есть больше овощей и фруктов, особенно люблю запечённые яблоки, а ещё употребляю в пищу холодец, в котором много коллагена. Он полезен для ногтей, волос и суставов.



Леонид:

– Осенью регулярно пью витамины – принимаю D3 и магний. Каждое утро на улице делаю упражнения на турнике, подтягиваюсь около 22 раз. Начал тренироваться ещё в школе. Физнагрузки помогают не болеть и держать спину в порядке при сидячей работе. Хорошо сказываются и занятия велоспортом, которому я раньше уделял много времени.



Валентин:

– В среднем прохожу около 20 тысяч шагов в день. На это влияет моя работа мерчандайзером. Благодаря ей много хожу по улицам города, постоянно в движении. Очень люблю красные яблоки: они полезны для сердца, пищеварения и иммунитета, богаты железом и антиоксидантами. 

Автор фото: Елизавета Новикова