В стремлении к здоровью и счастью, качественный сон играет важную роль. Эксперты рекомендуют обратить внимание на сон как на первый шаг к достижению личных целей, будь то фитнес, снятие стресса или улучшение отношений.

Кроме того, хороший сон не только улучшает настроение и повышает энергию, но и важен для общего благополучия. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишет CNN. Идеальный режим сна подразумевает прохождение четырех-шести циклов стадий сна за ночь, причем каждый цикл длится около 90 минут.

Большинству людей требуется около семи-восьми часов сна, чтобы почувствовать себя полностью выспавшимся. Последние научные исследования выделили несколько элементов, способствующих улучшению качества сна:Регулярный распорядок сна.

Читать на hyser.com.ua

Все новости от hyser.com.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Легендарный футбольный тренер уже заявил, что ему осталось жить год или даже меньше

Знаменитый тренер из Швеции, Свен-Горан Эрикссон, который ранее рассматривал возможность возглавить сборную Украины, поставил диагноз неоперабельного рака поджелудочной железы последней стадии. Подпишись на Hyser. com.

Украина Англия Италия Филиппины Швеция Мексика Кот Дивуар

Можно даже заболеть раком: врачи обнаружили смертельную опасность в бутилированной воде

Многие люди по всему миру предпочитают бутилированную воду вместо водопроводной, считая ее более безопасной для здоровья. Однако последние исследования вызывают опасения: ученые обнаружили значительное содержание нанопластика, который может быть канцерогенным, передает "Daily Mail". Ученые из Колумбийского университета предупреждают о потенциальных рисках употребления бутилированной воды из-за наличия в ней микроскопических пластиковых частиц.

Украина Колумбия

Даже делала ЭКО: онкобольная Шеннен Доэрти рассказала, как пыталась забеременеть

Шеннен Доэрти, известная своими ролями в "Беверли-Хиллз, 90210" и "Все женщины ведьмы", поделилась в своем подкасте "Давайте проясним с Шеннен Доэрти "трудностями своего пути к материнству". Звезда призналась, что совместно с бывшим мужем, фотографом Куртом Исвариенком, они предпринимали "отчаянные" попытки забеременеть, включая даже искусственное оплодотворение. Доэрти выразила беспокойство относительно влияния процедур искусственного оплодотворения на ее здоровье, особенно после диагностирования рака.

Украина

В МОЗ напомнили, кому нужно надевать маску даже без карантина

В Министерстве здравоохранения напомнили украинцам о базовых противоэпидемических и профилактических нормах, которые действуют в стране несмотря на отмену карантина. Информацию об этом МОЗ обнародовало на своем сайте 9 января.Так, несмотря на отмену общенационального карантина из-за COVID-19, нормы ношения маски действуют в Украине на постоянной основе.Надевать защитную маску рекомендовано, если:«Такие меры могут применять в областях или отдельных районах, городах, где зафиксировано превышение эпидемического порога.

Украина Киев коронавирус карантин МОЗ маска Грипп

Вражеская ракета попала в больницу во время операции: появилось шокирующее видео (18+)

Украинские врачи даже во время ракетных атак и обстрелов российских оккупантов. Хотя это очень рискованно для них самих.

Украина Херсон

Оккупанты атаковали Херсон, есть погибшие и раненые

В результате вражеского обстрела Херсона сегодня погибли два человека, есть также раненые. Об этом сообщает Херсонская ОВА в Telegram.Известно, что один из обстрелов произошел сегодня около 9 часов утра.

Владимир Зеленский Россия Украина Донецкая обл. Херсон район Покровский Война обстрел война в Украине война с россией

Враг снова обстрелял Херсон: один человек погиб и один пострадал

Утро 7 января началось для херсонцев новым .

Украина Херсон Херсонская обл.

Будете спать, как младенец: эксперты рассказали, как с помощью мелочей улучшить свой сон

Большой вес уделяется сну в современном здоровье и самочувствии. Поэтому ученые постоянно ищут способы улучшения качества сна. Согласно исследованиям последнего времени, сон играет ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье.

Украина New York

Даже аджика не нужна: рецепт нежного куриного филе с морковью и яблоком в кисло-сладком соусе

Одну небольшую морковь нарезаем пластиночками или соломкой. Подпишись на Hyser. com.

Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0