Аюрведическая медицина в действии: какую траву нужно заваривать, чтобы снять стресс и хорошо спать

В знойной Индии, где солнце палит беспощадно, растет неприметный кустарник, хранящий в себе необыкновенную силу. Ашваганда, индийский женьшень, на протяжении веков используется в аюрведической медицине для лечения множества недугов. Подробнее о том, какую траву нужно заваривать, чтобы снять стресс и хорошо спать, информирует Gloucestershire Live.

Что такое ашваганда? Ашваганда (Withania somnifera) - небольшой вечнозеленый кустарник, встречающийся в субтропических регионах Индии, Ближнего Востока и Северной Африки. Его название происходит от санскритских слов, означающих "лошадь" и "запах", отсылая к аромату его корней, напоминающему конский. С давних времен ашваганда использовалась в лечебных целях.

Ее корни, листья и плоды сушили, измельчали и принимали в виде порошка, настоев или отваров. Аюрведические лекари считали ашваганду одним из самых мощных растений в своем арсенале. Современные исследования подтверждают многие из целебных свойств ашваганды.

Она обладает широким спектром действий, влияя на различные системы организма: Снижает уровень стресса: Ашваганда помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, уменьшая выработку гормона стресса кортизола. Повышает половую функцию: Ашваганда стимулирует выработку тестостерона, улучшая эректильную функцию и повышая либидо. Улучшает спортивные результаты: Ашваганда повышает выносливость, силу и мышечную массу.

Повышает когнитивную функцию: Ашваганда улучшает память, концентрацию внимания и обучаемость. Облегчает боль: Ашваганда обладает обезболивающим эффектом, помогая при боли в суставах, спине и голове. Снижает усталость: Ашваганда повышает уровень энергии и борется с хронической усталостью.