Тренер сети фитнес-пространств Smartass Мария Копач рассказала, что стоит исключить из рациона, если вам исполнилось 30 лет.
Если вы заботитесь о собственном здоровье, хотите дольше оставаться молодым и активными, то вам стоит позаботиться о своем рационе.
По словам Марии Копач, после 30 лет некоторые продукты питания и напитки стоит исключить.Ведь это смесь сахара, которая повышает фракции плохого холестерина и провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и ухудшает когнитивные функции.Их содержит белая мука и вся выпечка из нее, быстрая овсянка, сладости.
Рафинированные углеводы ускоряют старение, развивают воспалительные процессы на уровне всего организма, повышают глюкозу в крови, что в свою очередь ведет к развитию сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.Они есть в фастфуде, снеках, чипсах, выпечке, сладостях, консервах с маслами.