Ученые выяснили, когда есть, чтобы предотвратить инфаркт и инсульт

Вы возможно не знали, но изменение пищевых привычек может значительно уменьшить риски инсульта и инфаркта. Поэтому стоит воздержаться от некоторых вредных привычек в питании, чтобы сохранить свое здоровье.

Об этом сообщают со ссылкой на

Согласно французскому исследованию, есть показатель, что люди, которые начинают завтрак в 9 утра, имеют на 6% больше вероятностей заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с теми, кто завтракает на час раньше. И употребление ужина после 21:00 связано с увеличением риска инсульта на 28%.

Согласно рекомендациям ученых, чтобы избежать подобных рисков, следует употреблять последний прием пищи до 20:00. Исследование проведено на более 103 тысячах французов, средний возраст которых составил 42 года, для определения связи между пищевыми привычками и рисками заболеваний.

«Результаты исследования показывают, что первый прием пищи позже в течение дня – например, пропуск завтрака связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний с 6-процентным увеличением риска в час задержки» — рассказал доктор Бернард Сроур.

Важно стараться завтракать как можно раньше после пробуждения, а ужин, наоборот, не откладывать до времени, когда уже пора идти спать. Риски заболеваний из-за неправильного времени приема пищи особенно высоки у женщин, поэтому стоит быть внимательным к своему режиму питания.

Также важно учитывать, что чем дольше длится период ночного голодания — то есть время между последним и первым приемом пищи за день, тем меньше риск инсульта и инфаркта.