Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала о полезных свойствах йода для организма человека, принимаемого во внутрь. Так, одной из главных функций является стимуляция правильной работы щитовидной железы.Суточная доза йода составляет 120-150 микрограммов, сообщила врач.
Для того, что бы полностью восполнять его, россиянам порекомендовали есть рыбий жир, йодированную соль, мясо, рыбу и молочные продукты.
Также полезный элемент есть и во фруктах. Сомнолог связал сновидения с квантовой физикой и "скачками во времени"Невролог Прокопенко предупредил об опасном последствии коронавирусаПонять, что организму не хватает йода, можно по признакам усталости, мигрени, раздражительности, увеличению массы тела.
Также на нехватке элемента может сказаться сухость кожи, ломота волос и отечность.Ранее Online47 сообщал, что диетолог рассказала о безопасном употреблении соли.Фото: pixabay.