Против вирусов и бактерий: четыре растения, укрепляющих иммунитет

Устойчивость нашей иммунной системы играет важную роль в защите организма от вирусов и бактерий, поэтому очень важно поддерживать ее работу. В этом могут помочь правильное питание, регулярные занятия спортом, качественный и продолжительный сон, а также некоторые растения.

Но стоит помнить, что перед началом использования каких-либо лекарственных трав, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку они имеют противопоказания и могут плохо сочетаться с препаратами.

Эхинацея обладает противовирусными и антиоксидантными свойствами, а также помогает снимать воспаление и облегчает головную боль и боль в горле. Систематический обзор, который провели ученые их Мюнхенского технического университета, показал, что настойка эхинацеи может сократить продолжительность простуды и уменьшить тяжесть течения болезни.

pexels.com

О полезных свойствах этого растения с сильным и резким запахом многие знают с самого детства. Многие исследования подтверждают, что благодаря аллицину чеснок помогает бороться с респираторными и кишечными инфекциями, а также с некоторыми паразитами. Употреблять чеснок стоит в ограниченных количествах, поскольку он может вызвать неприятный запах тела.

Согласно исследованию специалистов из университета Сонгюнгван в Южной Корее женьшень улучшает работу гипоталамуса, гипофиза и надпочечников, тем самым защищая иммунную систему от вредного воздействия хронического стресса. Кроме того, корень женьшеня является тонизирующим средством, которое отлично снимает сонливость. Употреблять напитки или добавки с этим растением не рекомендуется людям с гипертонией, эпилепсией, расстройствами сна и хроническими заболеваниями печени.

unsplash.com

Фактически Рейши — это не совсем растение, а один из видов грибов, который часто называют