Рохит Вуппулури, пишет Parade. Медик сказал, что сам проводит такую тренировку на беговой дорожке. По его словам, тренировку можно адаптировать к выносливости и скорости любого человека.Полезная тренировка на сжигание жира и выносливость - что делает врач:нужно размяться - на протяжении минут походить или побегать трусцой;два подхода - на протяжении 90 секунд бежать, потом 30-cекундный бег с максимальной скоростью 80%.

На протяжении минуты ходить, чтобы восстановиться;два повторения - бежать на протяжении 90 с, а потом 30-секундный бег с максимальной скоростью 90%.

После этого нужно минуту ходить;один подход - 90 с пробегите, потом 30-секундный бег с максимальной скоростью. Потом нужно 2 минуты пройтись прогулочным шагом.По словам доктора, «это быстрая и эффективная тренировка, которую можно выполнять как беговой дорожке, так и на улице».

Читать на charter97.org

Все новости от charter97.org

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Кардиолог описала, как обычно болеют «омикроном»

Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич дала рекомендации по лечению омикрон-штамма коронавируса. Она заявила, что из-за высокой заразности вируса переболеет им каждый второй россиянин, пишет Pravda.Ru.

Анна Кореневич Россия Москва Общество коронавирус лечение

Елена Малышева опровергла негативное влияние жиров на похудение

Знаменитая телеведущая и врач-терапевт Елена Малышева развеяла популярное мнение о том, что наличие жиров в рационе мешает похудению. Во время эфира передачи "Жить здорово!" знаменитый медик обсудила со своими коллегами популярные мифы о похудении.

Елена Малышева Дмитрий Шубин похудение

Кардиолог описал постковидный синдром после «омикрона»

Кардиолог описал постковидный синдром после «омикрона». Как сказал врач Заурбек Шугушев, после выздоровления велик риск инсультов и инфарктов, сообщает радио Sputnik.

Заурбек Шугушев Общество коронавирус

Кардиолог Золотова рассказала, когда лучше привиться от ковида сердечно-сосудистым больным

По словам врача, COVID-19 осложняет течение сердечно-сосудистых болезней.Кардиолог Юлия Золотова объяснила, когда лучше привиться от ковида людям, которые страдают недугами сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает сайт «Российской газеты».Врач отметила, что у больных с сердечно-сосудистыми патологиями могут быть только временные противопоказания к прививке от коронавируса.

Общество люди

Что ждет россиян в октябре: повышение пенсий, зарплат бюджетников и новые правила вакцинации

В российских регионах с 1 октября пенсионерам и работающим в бюджетной сфере подняли размер пенсий и заработной платы.

пенсионер законодательство пенсия

Итоги дня: возможное повышение МРОТ, КАМАЗ и Audi упали в воду у переправы в Татарстане

Фото: прокуратура РТ «Реальное время» подводит итоги дня и публикует подборку наиболее важных и интересных новостей на вечер четверга, 30 сентября: Рано утром в городе Гай Оренбургской области после тушения пожара в квартире жилого дома обнаружили тела трех девушек с признаками насильственной смерти. Убитым было 17,18 и 19 лет, они учились в медколледже, вместе снимали квартиру.

республика Татарстан республика Башкирия Оренбургская обл. Гай Политика Общество

Новые тарифы, повышение пенсий и минус к субсидии: украинцам рассказали, каких новшеств ждать в октябре

О том, что в октябре в Украине изменятся тарифы на определенные коммунальные услуги, незначительно вырастут пенсии и урежут нормы для получателей субсидий, пишет "Стена". В октябре, в нашей стране, снизят стоимость электроэнергии, с 1,68 гривны до 1,44 гривны за один киловатт/час для тех домовладений, которые ежемесячно потребляют не более 250 киловатт/часов.

Украина Общество Газ пенсия

Главное за 27 сентября: сокращение пенсий в Украине, повышение тарифов в октябре, новые правила для водителей, изменение курса валют

В ленте новостей всегда настолько много информации, что можно не уследить за важными событиями. Портал Стена собрал все главные новости за понедельник, 27 сентября.

Украина Политика Общество пенсия

Главное за 23 сентября: ужесточение карантина, землетрясение в Украине, повышение пенсий, назначение субсидий по-новому

Традиционно, редакция новостного портала "Стена" собрала все важные и интересные новости за день. Ужесточение карантина По решению Кабинета министров Украины с 23 сентября вся территория Украины переходит с "зеленой" в "желтую" карантинную зону.

Украина с. 23 Сентября Общество карантин пенсия

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0