Перевод часов на летнее время: как это влияет на здоровье

24 Канал пообщался с врачом-терапевтом Анной Дегтяревой о возможных последствиях этого перехода на здоровье и методах их смягчения. Также на тему 7 продуктов, которые помогают сохранить молодость кожи Нарушение циркадных ритмов Исследования показывают, что смена времени, особенно весной, может нарушать естественные циркадные ритмы – 24-часовые циклы, регулирующие ключевые функции организма, такие как аппетит, настроение и сон. Весенний перевод часов приводит к более темным утрам и светлым вечерам, что нарушает баланс гормонов: Проблемы со сном Многие люди сталкиваются с трудностями в настройке режима сна после смены времени.

Согласно исследованиям, в первый понедельник после перехода на летнее время люди в среднем теряют 40 минут сна. Это может приводить к ощущению усталости, снижению концентрации и другим негативным последствиям. Рост рисков для здоровья Весенний переход ассоциируется с повышенным риском сердечных приступов и инсультов, особенно среди пожилых людей.

В первые дни после перевода часов наблюдается увеличение количества дорожно-транспортных происшествий из-за усталости и недосыпания. Также на производствах учащаются травмы работников, особенно в первый рабочий день недели после смены времени. Нарушение режима сна могут ухудшить состояние людей с депрессией, тревожностью или биполярным расстройством.