Опасные каши, которые испортят фигуру: от чего лучше отказаться

Но не спешите кушать, здесь стоит вникнуть в детали и тщательно разобраться в широком разнообразии. Как предостерегают врачи-диетологи – не все каши принесут вам пользу. Интересно Что такое вирусы и как от них защититься: актуальные советы в сезон ОРВИ Завтрак – один из определяющих приемов пищи, ведь он задает рабочий темп и влияет на самочувствие в течение всего дня.

Неудачно подобранная пища может знатно испортить все планы. Чтобы этого избежать, стоит хорошо поработать над рационом. Прекрасным вариантом остаются каши, которые необходимы как детям, так и взрослым.

Опасаться прежде всего стоит манной каши. Вы будете удивлены, но суперфуд с детства может принести вред вашему организму. Первый враг – высокая калорийность, поэтому для тех, кто хочет похудеть, это не самый лучший вариант.

Также в этой каше есть фитин, который может блокировать усвоение кальция, глютен – сильный аллерген, приводящий к нарушениям желудочно-кишечного тракта, а чрезмерное ежедневное употребление нарушает способность организма всасывать железо. Манная каша может принести вред / Фото Pexels Еще один представитель суперкалорийной линии – рисовая каша. О пользе и вреде риса мы рассказывали уже раньше.

Каша с этим злаком, к сожалению, тоже не порадует вашу фигуру, а добавление как к рисовой, так и к манной каше молока, сливок, сахара или масла лишь усложняет ситуацию. При этом эти виды завтраков содержат много рафинированных углеводов и почти не не имеют в составе клетчатки. Такие утренние перекусы оказывают негативное влияние и на показатели уровня сахара в крови, в частности умело их повышают.