Без них не обойтись: 4 витамина, которые точно пригодятся зимой

24tv.ua:

Самый простой способ защитить себя – добавить правильные питательные вещества в рацион. На каких витаминах стоит сделать акцент в холодный сезон, рассказываем далее.

Интересно Одиночество вредит больше, чем курение: ученые шокировали открытием Одним из важнейших для иммунной системы является витамин D.

Он снижает риск заболевания гриппом и COVID-19. В теплое время года источником этого компонента является солнце, а зимой черпать защитные питательные элементы следует из пищевых источников: печень трески (1360 МЕ), лосось (447 МЕ), обогащенный апельсиновый сок (137 МЕ) и обогащенное молоко (115 МЕ).

Следует быть осторожным с дозировкой, ведь избыток витамина D не выводится из организма, а накапливается. Еще один витамин, без которого не обойтись в зимний сезон.