здоровье продукты питания Еда питание

Какой чай полезнее – зеленый или матча: диетолог назвала преимущества популярных напитков

Сейчас читают: 368
dsnews.ua

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС". "Поскольку они производятся из одного растения, у них схожие преимущества", — рассказывает диетолог Мэгги Мун.

Оба содержат антиоксиданты и другие полезные соединения. "Антиоксиданты в зеленом чае поддерживают здоровье мозга и сердца, тогда как его полифенолы поддерживают здоровье кишечника", — говорит специалист.

В чашке зеленого чая — менее 3 калорий, 29,4 мг кофеина и небольшое количество минералов, таких как марганец. Матча — это разновидность зеленого чая, изготавливаемая путем взбивания чайного порошка в горячей воде, поэтому у него более интенсивный вкус.

В 100 г — около 56 г клетчатки, 17 г белка и 7 г жира. Типичный размер порции — примерно 1-2 г на чашку, поэтому он не является значительным источником калорий или макроэлементов. "Матча также обеспечивает более высокую концентрацию полезных соединений, таких как богатые антиоксидантами полифенолы, по сравнению с зеленым чаем", — отмечает Мун.

Читать на dsnews.ua
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA