Для «железных нервов»: врач раскрыл простой суперпродукт, который поможет при любом стрессе

Диетолог Михаил Гинзбург обещает, что блюдо из этого продукта отлично подойдет для завтрака и зарядит на весь день бодростью.

«Спокойствие, только спокойствие» - эту любимую фразу популярного героя детской книжки Карлсона готовы повторять многие взрослые. Хотя мало кому удается в течение дня соблюдать это самое спокойствие, сталкиваясь с различными проблемами и людьми. Одним словом, когда нервов на все и всех не хватает, врач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендует один суперпродукт. Причем, этот продукт для «железных нервов», помогающий спокойно реагировать на любые стрессы в течение дня, есть в холодильнике каждого россиянина. Оказалось, это самое обычное яйцо.  

«Длинные зимние ночи и короткие световые дни, а также негативные новости довольно ощутимо бьют по психическому состоянию людей и отражаются в хронической усталости и бесконечном стрессе», - цитирует «Царьград» доктора медицинских наук. Гинзбург заверяет, что очень многое зависит от питания.

Специалист рекомендует включить в рацион продукты, богатые триптофаном и серотонином.

Триптофан является аминокислотой, которая помогает синтезировать «гормон хорошего настроения» – серотонин, подчеркивает диетолог. И содержится триптофан в белковой пище, а богаты белком яйца.  

«Те, кто ест на завтрак яйца, а не кашу или бутерброд, будут более стрессоустойчивы», - пояснил врач.

Так что россияне, предпочитающие на завтрак банальную «яишенку», или более изысканное яйцо-пашот, гарантированно «застрахованы» от любого негатива: нервы-то стальные.

Также доктор медицинских наук рекомендует включить в меню мясо индейки, бобовые, орехи. Гинзбург говорит, что именно эти продукты умиротворяют мозг.

Ранее врачи рассказали, на какие именно продукты обратить внимание при быстрой