EatingWell, полезный салат должен содержать много зелени и овощей и овощей, однако необходимо также добавлять в него белок, чтобы вы чувствовали себя сытым.
Сертифицированный диетолог Натали Риццо советует обратить внимание на чечевицу, поскольку она содержит большое количество белка.
обеспечивая сытость, а также доступна и удобна для приготовления. Что такое чечевица и полезна ли она?Как отмечает Риццо, чечевица не только недорогая и универсальная, но и приятная на вкус, и от природы богата белком и клетчаткой.
Она бывает нескольких видов, например, красная, зеленая, коричневая и черная. Как отмечает диетолог, красная чечевица слишком мягкая для салатов, так что лучше обратить внимание на другие виды.Одна чашка вареной чечевицы содержит 18 граммов белка и целых 16 граммов клетчатки.