Что такое адаптогены? Руководство для любителей фитотерапии

В эпоху повсеместной медикализации многие люди делают все, чтобы поддерживать свое тело естественными способами. Вы можете использовать натуральные средства, заботится о правильном питании, двигаться - все для того, чтобы оставаться здоровыми и в отличной форме на долгие годы. К сожалению - таким поиском часто пользуются разного рода шарлатаны, которые якобы предлагают чудодейственные лекарства от разных недугов. Нужно отметить сразу - нет растения, которое могло бы вылечить все болезни. Но есть и такие, которые при правильном использовании могут обеспечить безопасную, эффективную и необходимую поддержку организму. К таким препаратам относятся адаптогены. Что это такое, как и когда их использовать?

Адаптогены - что это?

Адаптогены известны человечеству с самого его зарождения. Услышав этот загадочный термин, многие задаются вопросом, что же такое адаптогены и чем именно они могут помочь. Что ж, это нетоксичные растения с испытанным и доказанным воздействием на человеческое тело и разум. Их название происходит от их важнейшей функции - приспособления организма к изменяющимся, часто неблагоприятным факторам внешней среды. Благодаря своим свойствам они могут сделать так, чтобы негативные явления, влияющие на вас, перестали вас беспокоить. А это крайне важно в сегодняшних реалиях.

Чтобы считаться адаптогеном, растение должно соответствовать нескольким критериям:
- Нету токсичности;
- Обеспечение реакции организма на стресс;
- Нормализующее действие на организм.

Адаптогенные растения не вызывают привыкания, не изменяют восприятие. Кроме того, они отлично поддерживают организм в стрессовых ситуациях – действуют комплексно, обеспечивая совместную, эффективную работу всех систем и органов. Независимо от времени применения их действие и эффективность не меняются. Кроме того, они нормализуют работу организма, восстанавливая его естественный баланс.

Адаптогены - их влияние на организм

Адаптогены стремительно завоевывают поддержку во всем мире. Они безопасны и эффективны. Это чрезвычайно ценное сочетание характеристик. Они работают на клеточном уровне, позволяя организму справляться с неблагоприятными условиями окружающей среды. А таких много. От загрязненного воздуха, нездорового питания, малоподвижного образ жизни до избыточного стресса и эмоционального напряжения. Они проявляют антиоксидантные свойства, поэтому отлично борются со свободными радикалами — злейшими врагами здоровья и благополучия.

Присутствующие в них антиоксиданты защищают от негативных последствий окислительного стресса. Это простой способ повысить сопротивляемость организма и даже замедлить процессы старения клеток. Недаром их любят спортсмены и даже космонавты, не имеющие доступа к нормальной, полезной пище во время космических экспедиций. Адаптогены позволяют им ежедневно поддерживать выносливость и физическую форму, поддерживая при этом иммунную систему. Стимулируя неспецифические стрессовые реакции через ось HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники), они позволяют организму сохранять равновесие даже в крайне нарушенных внешних условиях.

Самые популярные адаптогены

Поэтому применение адаптогенов имеет веские основания. Они не только поддерживают различные функции организма, но и безопасны и не вызывают привыкания. Конечно, как и с любым веществом, с ними также нужно соблюдать осторожность. Если вы принимаете какие-либо лекарства на постоянной основе, имеете хронические заболевания или злоупотребляете алкоголем, следует обратиться к врачу, который подскажет, можно ли принимать адаптогены. Тем не менее, принимать их ежедневно, как правило, совершенно безопасно. Самыми популярными растениями этого типа являются:

1. Лимонник

Китайский лимонник, известен своими обезболивающими свойствами. Он также оказывает оптимизирующее действие на нейротрансмиттеры серотонин и дофамин, положительно влияя на самочувствие. Отличный помощник в борьбе со стрессом и нервным напряжением.

2. Родиола розовая

Прием родиолы розовой - лучший способ взбодриться утром, вместо ежедневной дозы кофеина. Родиола прибавляет энергии, повышает иммунитет, положительно влияет на настроение и самочувствие. Также ее стоит использовать в стрессовые периоды жизни.

3. Женьшень

Сильный антиоксидант, помогает в нормальном функционировании нервной системы. Рекомендуется для повышения настроения и снятия повседневного стресса. Стоит включить его в борьбу с усталостью и плохим настроением. Он также хорошо работает в качестве поддержки в улучшении работы мозга.