Врач рассказала, какие травы помогут укрепить иммунитет

СТВ, передает БЕЛТА."Интересно, что травы обладают и противовирусной активностью, и антибактериальной. То есть могут воздействовать не только на определенный какой-то вирус, но и в целом на все микроорганизмы, которые являются патогенными для нашего организма", - сказала Мария Малышко."Можно использовать достаточно простые растения, знакомые каждому. Это и иван-чай, и таволга, и череда, и календула, и ромашка - все они обладают иммуностимулирующим действием.

Употреблять их тоже достаточно просто: одна столовая ложка на 200 мл кипятка. Залить, желательно в термос, чтобы вещества выходили из трав в воду, и настоять в течение часа", - рассказала Мария Малышко.Такой профилактический курс обычно занимает около 2-3 недель. Помимо укрепления иммунитета, травяной чай помогает восстановить силы и энергию после перенесенных заболеваний.Специалисты напоминают: любые растения могут принести пользу, а могут и навредить.

Поэтому перед употреблением важно поближе с ними познакомиться. Также нужно учитывать возраст человека, наличие заболеваний и обязательно выяснить, насколько они совместимы с лекарственными препаратами, которые вы сейчас употребляете.В свой рацион необходимо включать сразу несколько групп продуктов, отметила Инна Рожок. В частности, это овощи, фрукты и необработанные крупы.

Важным компонентом является вода. "Пить воду зимой нужно так же, как и летом, но летом требуется немного больше, потому что мы теряем влагу с кожи в связи с высокими температурами, а зимой расчет идет из 30 мл на килограмм веса. То есть это адекватная физиологическая потребность в обеспечении водой нашего организма", - подчеркнула медик.По ее словам, важным моментом знакомства иммунитета с рисковыми состояниями, особенно сейчас, в период